शामली । शासन के पत्र के क्रम में जिलाधिकारी जसजीत कौर ने कोरोना वायरस के दृष्टिगत कोविड-19 संकट के दौरान स्वयं की देखभाल एवं रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity)बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय अपनाए जाने के संबंध में महत्वपूर्ण जानकारी दी है।
उन्होंने बताया कि वर्तमान में COVID-19 वैश्विक महामारी का प्रकोप है। CoviD-19 महामारी की कोई दवा अभी तक नही बनी है।एसे में शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने में प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक प्रणाली की भूमिका महत्वपूर्ण है।तदस्थिति में इस रोग से बचाव हेतु शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय करना ही श्रेयष्कर है।
उन्होंने बताया कि कोविड-19 के संकट के दौरान स्वयं की देखभाल एवं प्रतिरोधक क्षमता(immunity) बढ़ाने के लिए सरल उपायों के द्वारा व्यक्ति अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि कर सकता है।इसी क्रम में आयुष मंत्रालय भारत सरकार द्वारा आयुर्वेदिक उपाय जारी किए हैं।जिसका विवरण निम्न प्रकार है।
(1) जिसके लिए सामान्य उपाय--पूरे दिन केवल गर्म पानी पियें।आयुष मंत्रालय की सलाह के अनुसार प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन प्राणायाम एवं ध्यान करें।इसके अलावा हल्दी,जीरा, धनिया एवं लहसुन आदि मसालों का भोजन बनाने में प्रयोग करें।
(2) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने हेतु आयुर्वेदिक उपाय--चवनप्राश 10 ग्राम(एक चम्मच) सुबह ले मधुमेह के रोगी शुगर फ्री चवनप्राश लें। इसके अलावा तुलसी,दालचीनी,कालीमिर्च,शोठ (सूखी अदरक) एवं मुनक्का से बनी हर्बल टी/काढ़ा दिन में एक से दो बार पियें।स्वादानुसार इसमें गुड़ या ताजा नींबू मिला सकते हैं। इसके अलावा गोल्डन मिल्क-150मिली0 गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में एक से दो बार लें।
(3) सामान्य आयुर्वेदिक उपाय-- नस्य-सुबह एवं शाम तिल/नारियल का तेल या घी नाक के दोनों छिद्रों में लगाये। इसके अलावा केवल -एक चम्मच तिल/नारियल तेल को लेकर दो से तीन मिनट तक कुल्ले की तरह मुंह में घुमाये।उसके बाद उसे कुल्ले की तरह बाहर थूॅक दें फिर गर्म पानी से कुल्ला कर लें।ऐसा भी दिन में एक से दो बार करें।
(4) खांसी/गले में खराश के लिये उपाय--दिन में एक बार कम से कम पुदीने के पत्ते/अजवाइन डालकर पानी की भाॅप लें। इसके अलावा खांसी या गले में खराश होने पर लौंग के चूर्ण में गुड़ या शहद मिलाकर दिन में दो या तीन बार लें।ये उपाय सामान्य सूखी खांसी के लिए लाभदायक फिर भी अगर लक्षण बनें रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
